シアリス食事多くの男性は、病気の予防と医療に少し不満を抱いており、多くの小さな問題に注意を払っていません。病気のときに数日間薬を飲んだほうがいいと思いますが、大きな問題を引き起こすことがよくあります。男性にとって、自分と家族にとって健康管理が良いことを理解しているとき、彼らは健康管理について何を知っておくべきですか？1.油っこい揚げ物をあまり食べないようにしてください。男性の味は一般的に重く、特に飲み物を愛する人はそうです。男性は一般的に脂っこい揚げ物を食べるのが好きで、簡単に体重が増えます。これは血管疾患のリスクを高めます。したがって、男性は徐々に軽食を食べ、植物油を増やし動物油を減らし、通常はにんにくと魚をもっと食べ、適度に赤ワインを飲むようにする必要があります。これらの習慣はコレステロール含有量を減らすことができます。 2.数年間病院に行かないという悪い習慣を変える。多くの男性は医師のところに行きたくないし、病気ではないと思う。統計によると、重症患者の80％は、長期間病院に行かないことを認めている。心臓発作や脳出血で病院に行かなければならず、治療に最適な時間を逃してしまいました。したがって、毎年の定期健康診断は健康を維持するための最良の方法です。 3.喫煙しないほうがよい喫煙は心血管疾患、肺癌、呼吸器疾患のリスクを高めます。健康を維持するには、禁煙するのが最善です。しばらく禁煙できない場合は、ニンジン、ピーマン、タマネギ、ニンニク、ほうれん草、オレンジの果物をもっと食べ、魚をたくさん食べ、お茶を定期的に飲んで喫煙を減らしてください。 4.ある程度の身体活動を維持する身体活動が少なすぎると、人が太ることがあります。現代の男性の身体活動はますます少なくなり、多くの中年の人々が体重を増やしており、過剰な体重が心臓に大きな負担をかけ、関節の柔軟性が低下しています。したがって、男性は少なくとも定期的に散歩をする必要があり、健康を促進し魅力を高めるために定期的に運動に参加することが最善です。 5.トイレに行く時間が長いことに注意してください男性がトイレに行く時間が長いことは、便秘や痔が関係していることが多いため、この場合は野菜や果物をより多く摂り、水をより多く飲む必要があります。トイレに行く回数が増えると、前立腺炎が働いている可能性があります。検査のために病院に行く必要があります。

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